¿Sabías que nuestra salud mental está influida por varios factores de nuestra vida? 🧠
Aquí te comparto 5 que muchas veces pasan desapercibidos:

1️⃣ Creencias: lo que pensamos sobre nosotros y el mundo afecta cómo nos sentimos.
2️⃣ Estilo de vida: hábitos de sueño, alimentación y actividad física impactan nuestro bienestar.
3️⃣ Valores: vivir alineados con lo que realmente nos importa nos da equilibrio emocional.
4️⃣ Trabajo: el ambiente laboral y nuestras responsabilidades influyen en nuestro estrés y satisfacción.
5️⃣ Edad: cada etapa de la vida trae retos y oportunidades diferentes para nuestra salud mental.

Cuidar estos aspectos es cuidar tu mente. 💛

A veces necesitamos recordarnos nuestro propio valor y la luz que llevamos dentro. 💛
Permítete brillar, aceptarte y cuidarte.

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¿Qué puedes hacer por ti cuando te sientes mal?
A veces, cuando el día pesa, no sabemos ni por dónde empezar.
Por eso nos encanta esta idea sencilla y práctica: el tarro del autocuidado 💛

Solo necesitas:
1️⃣ Un tarro vacío
2️⃣ Escribir en papelitos actividades que te reconforten (un baño caliente, una serie favorita, una llamada, pintar…)
3️⃣ Y recurrir a él cada vez que lo necesites

💌 No siempre vamos a tener ganas, pero tener un recordatorio físico de lo que nos hace bien puede ser un gran primer paso.

¿Ya tienes el tuyo?

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A veces damos por hecho lo que tenemos…
Pero cuando practicamos la gratitud, nuestra mirada cambia

Te propongo este pequeño reto de 4 pasos para reconectar con lo bueno de tu día a día.
No necesitas que todo esté perfecto, solo darte un momento para mirar con otros ojos 💛

¿Te animas a intentarlo esta semana?

🌿 Paso a paso:
1️⃣ Escribe 3 cosas por las que te sientas agradecid@ hoy
2️⃣ Haz una lista de tus logros
3️⃣ Organiza tu habitación (el orden externo también ayuda dentro)
4️⃣ Celebra lo lejos que has llegado

Pequeños gestos, grandes cambios.

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