La niña interior: por qué escucharla puede transformar tu vida adulta
El trabajo con la niña interior es una herramienta terapéutica cada vez más utilizada en psicología integrativa. Reconocer y cuidar esa parte emocional de la infancia puede ayudarte a mejorar la autoestima, gestionar tus emociones y vivir con mayor seguridad en tus relaciones. Descubre cómo este enfoque puede marcar la diferencia en tu bienestar.
Ejercicios prácticos para manejar la frustracion y la ira
La ira y la frustración son emociones naturales, pero si no se gestionan bien pueden afectar tu salud y tus relaciones. Descubre 7 ejercicios prácticos y sencillos para calmar la ira, recuperar la calma y responder de forma más consciente.
Positividad tóxica: por qué obligarte a estar bien daña
Forzarte a estar siempre bien puede ser dañino. Descubre qué es la positividad tóxica y cómo cuidar tus emociones en Aletheia Psicólogos.
Por qué llorar no es debilidad: beneficios para tu bienestar
Llorar fortalece tu salud emocional. Descubre por qué no es debilidad, sus beneficios y cómo expresarte sin miedo en Aletheia Psicólogos.
Vivir en modo supervivencia y la desconexión del deseo
«Descubre qué es vivir en modo supervivencia, sus causas y cómo recuperar el deseo de vivir con apoyo psicológico y prácticas de autoconexión.»
Corazas emocionales: qué son, por qué se forman y cómo superarlas sin aislarte
Descubre qué son las corazas emocionales, por qué se forman y cómo puedes empezar a desmontarlas sin perder tu protección ni aislarte de los demás.
Qué es la disociación emocional y por qué te puede pasar
A veces, cuando estamos viviendo algo difícil o muy intenso, nuestro cuerpo sigue funcionando, pero nos sentimos desconectados por dentro. Como si todo pasara a través de una pantalla. Sabemos lo que deberíamos sentir, pero no lo sentimos. Nos decimos: “Esto me tendría que estar doliendo”, o “¿Por qué no estoy reaccionando?”
Eso es la disociación emocional. Un mecanismo de defensa del que poco se habla, pero que muchas personas experimentan, especialmente tras haber vivido situaciones difíciles o estresantes durante mucho tiempo.
5 Claves para una comunicación no violenta en los conflictos
Discutir forma parte de cualquier relación interpersonal. Las diferencias de opinión, necesidades o expectativas son naturales, especialmente en vínculos cercanos. Sin embargo, cuando una discusión deja de ser un espacio de intercambio y se convierte en un escenario de ataque, humillación o desprecio, deja de ser funcional y puede volverse perjudicial para la relación y para las personas implicadas.
En este artículo abordamos cómo identificar cuándo una discusión está siendo dañina y qué claves pueden ayudar a transformarla en un diálogo más constructivo t así mejorar la comunicación.
Técnicas para mejorar tu concentración y productividad
¿Te cuesta concentrarte? ¿Sientes que el día se te pasa y no avanzas en lo que quieres? No te preocupes, es algo muy común en estos tiempos tan llenos de distracciones. Pero la buena noticia es que con algunos cambios y técnicas sencillas puedes entrenar tu mente para mejorar la concentración y productividad
El valor del aburrimiento: clave para tu salud mental
Descubre por qué el aburrimiento no es un problema, sino una oportunidad para cuidar tu mente, fomentar la creatividad y reconectar contigo mismo/a.