Sumérgete en el fascinante mundo de la mente humana a través de nuestro blog de psicología. Descubre artículos informativos, consejos prácticos y reflexiones profundas que te ayudarán a entender mejor tu propia mente y la de los demás.
Explora temas como la ansiedad, la depresión, las relaciones interpersonales, el desarrollo personal y mucho más.
Descubre qué es el autocuidado real: poner límites, escucharte y cuidarte más allá de lo superficial. Guía práctica para tu bienestar emocional.
El autocuidado no siempre es bonito: aprende a cuidarte de verdad, poner límites y escuchar tus necesidades emocionales.
Descubre la serie Renacer después del amor, tres artículos que te acompañan en el proceso de sanar una ruptura, superar bloqueos emocionales y volver a amar desde la calma y la plenitud.
Descubre qué significa amar desde la calma, cómo se siente el amor cuando ya has sanado tus heridas y cómo construir relaciones conscientes, seguras y sin miedo.
Después de una ruptura, es normal sentir miedo a confiar en el amor. Descubre cómo reconocer y sanar tus bloqueos emocionales para abrirte al amor de nuevo, sin repetir viejas heridas.
Volver a enamorarte después de una relación larga e intensa no es fácil. Hay algo casi simbólico en ese momento en el que te das cuenta de que el corazón, pese a todo, sigue latiendo con fuerza. Que después de tanto dolor, todavía eres capaz de abrirte, confiar y dejarte sentir. Pero para llegar ahí, hay un proceso profundo, lleno de dudas, bloqueos y aprendizajes.
Iniciar un proceso de cambio no siempre se siente como un avance. A veces, todo parece ponerse peor: sientes más ansiedad, aparecen emociones intensas o te cuestionas si estás haciendo lo correcto.
Y eso puede ser desconcertante: ¿no se suponía que iba a sentirme mejor?
Lo que muchas personas no saben es que en todo proceso de cambio real, empeorar un poco antes de mejorar no solo es normal, sino esperable.
Desde consejos prácticos para manejar el estrés y la ansiedad, hasta actividades divertidas para mejorar tu estado de ánimo, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino.
¡Explora nuestro blog hoy y comienza tu viaje!
✨ En el equipo Aletheia estamos muy agradecidas y felices de presentar a Rocío, quien se une para seguir acompañando procesos desde la calidez y el compromiso que nos caracteriza.
Rocío es psicóloga especializada en Terapias de Tercera Generación, integrando ACT y Mindfulness. Cuenta con formación en violencia de género, trauma y estrés postraumático, y trabaja con niños, adolescentes, adultos y familias, siempre desde un enfoque amable, cercano y adaptado a cada persona.
En su tiempo libre disfruta del deporte, la lectura y la compañía de sus dos gatitos. 💛
¡Bienvenida, Rocío!
🔎 Apego desorganizado: cuando amar y temer se mezclan al mismo tiempo.
👉 Quieres cercanía, pero a la vez te asusta
👉 A veces reaccionas con intensidad y otras te bloqueas
👉 Te cuesta entender qué sientes o qué necesitas
👉 Puedes sentir que las relaciones son impredecibles o inestables
No eres “demasiado” ni “caótica”. Aprendiste a sobrevivir como pudiste en un entorno que no siempre fue seguro.
Y también puedes aprender a construir vínculos donde no tengas que elegir entre protegerte y amar. 💜
🔍 Apego evitativo: cuando el miedo a depender marca la distancia.
👉 Evitas mostrar vulnerabilidad
👉 Te cuesta pedir ayuda o apoyo
👉 Te sientes mejor cuando tienes control
👉 Te alejas cuando alguien se acerca demasiado
No eres fría. Solo aprendiste a protegerte del dolor.
Y también puedes aprender a vincularte sin miedo. 💙
🔍 Apego ansioso: cuando el miedo al abandono dirige la relación.
👉 Buscas cercanía constante
👉 Te cuesta tolerar la distancia
👉 Necesitas mucha seguridad
👉 A veces te sientes “demasiado”
No estás rota. Solo aprendiste a amar desde la inseguridad. Y puedes aprender otra forma. 💚
A veces no entendemos por qué nos cuesta confiar, por qué tememos que nos abandonen o por qué necesitamos tanto control en una relación.
Muchas de esas respuestas están en nuestro estilo de apego.
Mirar ahí puede doler, pero también es el primer paso para amar desde la seguridad y no desde la herida ❤️🩹🫂✨
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✨ 10 cosas que recordarte cada mañana: ✨
1️⃣ Hoy merezco mi tiempo y mi atención.
2️⃣ Está bien empezar de nuevo, sin culpas.
3️⃣ Mis emociones son válidas, y puedo escucharlas.
4️⃣ Puedo decir “no” sin sentirme mal.
5️⃣ Mi bienestar importa tanto como el de los demás.
6️⃣ Cada pequeño paso cuenta, no tengo que hacerlo todo perfecto.
7️⃣ Puedo pedir ayuda cuando la necesite.
8️⃣ Soy suficiente tal como soy hoy.
9️⃣ Hoy elegiré cuidarme en cuerpo, mente y corazón.
🔟 La gratitud por lo que tengo me ayuda a empezar bien el día.
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Si tienes preguntas, deseas programar una consulta o simplemente quieres compartir tus inquietudes, estamos aquí para ayudarte.
En Aletheia Psicólogos estamos comprometidas en brindarte un espacio seguro y confidencial donde puedas explorar tus pensamientos y emociones.
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