5 ejercicios para calmar la mente cuando no puedes parar de pensar

Calmar la mente

5 ejercicios para calmar la mente. Si sientes que no puedes dejar de pensar y la ansiedad te impide descansar, existen técnicas psicológicas sencillas para calmar la mente. En este artículo te explico cinco ejercicios prácticos —respiración 4-7-8, escaneo corporal, escritura terapéutica, caminar consciente y etiquetado emocional— que utilizamos en terapia psicológica en Madrid para reducir la rumiación y mejorar el bienestar emocional.

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