Fases del cambio psicológico: ¿por qué a veces empeoras antes de mejorar?

Fases del cambio psicológico: ¿por qué a veces empeoras antes de mejorar?

Iniciar un proceso de cambio no siempre se siente como un avance. A veces, todo parece ponerse peor: sientes más ansiedad, aparecen emociones intensas o te cuestionas si estás haciendo lo correcto.
Y eso puede ser desconcertante: ¿no se suponía que iba a sentirme mejor?

Lo que muchas personas no saben es que en todo proceso de cambio real, empeorar un poco antes de mejorar no solo es normal, sino esperable.